Η συμβουλή του κ.Κώστα μετά τις αγροτικές εργασίες και η άσκηση για την αποσυμπίεση της μέσης, με την μέθοδο Mckenzie .
Όπως ο ίδιος αναφέρει:Για ασθενείς με οπίσθια δισκοκήλη, η κατάκλιση σε πρηνή θέση μειώνει την πίεση στον δίσκο. Εάν η κατάσταση του πόνου το επιτρέπει, τότε μπορείτε να πραγματοποιήστε αυτές τις κινήσεις υπερέκτασης στην μέση.
Με την πάροδο του χρόνου, επαναφέρουμε την δισκοκήλη προς στο κέντρο του δίσκου μειώνοντας έτσι την πίεση στα νεύρα και επομένως τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης ή και στα πόδια σας.
Το όφελος της άσκησης είναι πραγματικά μία λύτρωση για τον πόνο της μέσης.
Να θυμάστε μονάχα ότι θαύματα δεν γίνονται απο την μιά στιγμή στην άλλη.
Σαλέας, τόσα χρόνια σε αθλητικούς χώρους πρέπει να ματαλαμπαδεύσει την εμπειρία του.
ΑπάντησηΔιαγραφή